备孕是夫妻双方的事情需要夫妻双方做到以下几点：
1.男女双方应当彻底戒烟戒酒，尤其是男性，需要至少戒烟戒酒半年以后再考虑怀孕。
2.夫妻双方每天应当进行适当地体育锻炼，增强体质。
3.应当到公立医院就诊，进行优生六项检查，排除一些病毒感染。
4.夫妻双方要注意保证充足睡眠，心态平和。5.女方在怀孕之前要监测血糖，血压，甲状腺功能等。