想要帮助女性补肾，可以选择桂圆枸杞粥来改善。材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法：枸杞、桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可，功效：桂圆补益心脾、补肾润肺、养血安神、适用于肾虚引起的失眠多梦等症。