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腓肠肌肥大怎么减
病情描述:
我的小腿非常的粗壮,很影响美观的,腓肠肌肥大怎么减啊?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-16 17:33
    爱美的女士对自己的身材要求是非常严格的,首先腿型匀称漂亮,如果你的腓肠肌比较发达,建议是每天都要做有氧运动,每天半小时的快跑和有氧运动。平时不要多蹲,没事多拍拍小腿,把肌肉拍松然后做拉伸运动。饮食方面严格遵循养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-06-16 17:33
    导致腓肠肌肥大可能是你不正确的运动导致,或是遗传的原因。建议你少吃甜食,进食速度要慢,咀嚼慢,这样容易消化,同时也要多喝一些水,多吃些水果蔬菜,少吃一些荤腥的食物。当然最好的方式就是用泡沫轴进行充分的挤压和放松,一腿压另个腿上增加压力,不仅进行上下滚动,也进行左右滚动,充分放松你的小粗腿和比目鱼肌。
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