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每天几点睡觉比较好
病情描述:
我这段时间工作压力比较大,每天都一两点才睡觉,每天几点睡觉比较好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-06-12 19:47
    熬夜是健康的杀手,睡眠的时间的话是每天要保障至少八小时,根据人体的生物钟来说的话建议是10点,最晚不要超过11点,因为过了11点以后是肝脏等相关器官的休息时间,如果熬夜的话,容易引起其相关不适合劳动过量。如果长时间的熬夜,人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调,神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-06-12 19:47
    睡眠对人来说是很重要的,一般来说,正常成人的睡眠时间应该是6到8个小时,儿童的睡眠时间是10到12个小时,婴儿的就会更长一些,老年人的会比较短。如果是要睡美容觉的话,时间应该是晚上十点到凌晨两点,这个时间段身体正好在排毒,是非常好的睡眠时间,在这个时间段睡着,可以让身体变得更健康,而且皮肤状态也会变得很好。
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面肌痉挛治疗方法
面肌痉挛的治疗是越早效果越好,包括药物、射频温控热凝疗法、手术疗法等治疗方法。手术治疗的方法效果最好,但是比较考验医生的技术,患者可以根据医生的建议和自身的情况确定选择哪一种治疗方法。
面肌痉挛属于大手术吗
面肌痉挛是一侧面部肌肉不自主地抽搐,可以出现阵发性和持续性的抽动,症状严重者可以出现痉挛性抽搐。如果检查责任血管明确可以考虑给予手术治疗,微血管减压术是目前公认的根治面肌痉挛最有效的方法,手术损伤相对较小,预后良好,但对技术操作要求较高,面肌痉挛手术也可以称为大手术。
面肌痉挛的临床症状有哪些
面肌痉挛简称面抽,指的是阵挛性面肌痉挛,一般是单侧出现的。有的可能是眼角部位,嘴角,面部等出现的情况都是有的。主要的症状有眼角,嘴角部位抽搐。严重时会出现视物不清,偶有面部酸痛,鼻塞和头痛。如果发展到晚期会以半侧面瘫而告终。所以要注意及时的进行治疗,治疗时也要锻炼面部肌肉群。
面肌痉挛术后注意亊项
给它局部的一种功能锻炼,然后加上放松,可以用一些湿热的毛巾热敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促进病情的缓解,因为这个病本身就是受精神刺激的时候易加重,然后放松的时候容易减轻,而且面肌痉挛在睡眠以后它本身就可以消失。一定要减少刺激。包括辛辣的食物、手机、电视、电脑等刺激,这样可以促进病人的恢复。
面肌痉挛的手术后遗症
面肌痉挛的手术后遗症主要就是面肌抽搐,一侧面部不自主抽搐,初期症状为眼睑跳动,听力受损是面肌痉挛主要的后遗症,此外术后也会有面瘫、感染等风险。少数晚期患者有轻度面瘫,以及双侧线后发病表现,强直性能够引发面肌痉挛患者,出现疲劳等等。还有同侧头痛、耳鸣等症状。