美白嫩肤要从生活中着手，喝水排毒每天喝1500~2000ml的水。其中，晨起的时候喝两杯。刚起床时血流速度较为缓慢，第一杯大口大口地喝下，使血液流动速度恢复为正常水平，同时将堆积在大肠里的毒素排出体外。睡眠时间也很重要，起床时间从六点半到八点最合适，睡眠时间应控制在十一点以前。否则，熬夜的危害相信大家也都清楚明白，会导致过多的黑色素沉积在皮肤上。