经常睡不着觉跟压力过大或者精神紧张有很大的关系，尽量避免胡思乱想，否则容易导致神经衰弱的。可以在医生的指导下服用谷维素，b族维生素，安神补脑液或者香砂安神丸等药物；也可以适当的服用点左皮克隆来促进睡眠，平时要多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆等有安神作用的食物，多参加一些有氧的户外运动，睡前可以听听轻音乐，促进睡眠。