经期不要食用凉性水果，可以吃温性水果例如火龙果苹果等，尤其是不能吃从冰箱里拿出的水果，以免着凉引起痛经。月经期最好注意不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，不要过度劳累，同时多吃瘦肉、猪肝等食物，可以补血，预防贫血等，最好注意经期卫生，最好勤换内衣，勤换卫生巾等，以免引起妇科炎症，经期如果出现痛经，最好服用止痛药物，同时多喝红糖水等，可以缓解痛经症状，适当活动，不要洗凉水澡等。