身体长高，受很多方面因素的限制，从饮食方面来分析，一定要补充充足的钙及蛋白质。补钙可以喝牛奶，如果不想摄入太多脂肪可以采用脱脂牛奶，蛋白质主要以肉类及鱼类为主，当然营养要均衡，维生素、矿物质都是骨骼发育的必需品，例如菠菜、油菜、胡萝卜都还有丰富的维生素，水果如柑橘、柠檬还有丰富的维A和维C。此外，睡眠是非常重要的，一定要保证孩子充足的睡眠运动，如跳跃这个动作也能帮助骨骼发育。