中医认为，发为血之余，所以女生在脱发严重的时候可以适当的吃一些滋阴养血的食物，比如大枣、枸杞、黑芝麻、猪肝等，为头发提供丰富的营养，也可以减少掉发的情况。头发本身就是一种角蛋白，所以脱发的时候适当的多吃一些瘦肉、牛奶、鱼肉等含蛋白质丰富的食物，为头发补充营养，也可以减轻脱发的情况。