卵巢功能逐渐恶化，雌激素合成逐渐减少，为缓解更年期的窘迫症状，建议口服更年康、逍遥丸和谷维素，严重者可用激素或中草药调节。此外女性还可以选择富含B族维生素的食物，如燕麦、豆类、瘦肉、牛奶等。牛奶中含有色氨酸，有镇静和安眠的作用，蔬菜和水果的绿叶中也含有丰富的维生素b，这些食物对维持神经系统的功能和促进消化有一定的作用。