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哪些食物吃了不发胖
病情描述:
我最近在减肥,可是我特别喜欢吃,哪些食物吃了不发胖呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 闫冬 副主任医师 北京航天总医院 2019-11-16 16:32
    最好是多吃蔬菜。还含有一定量的粗纤维吃大量的蔬菜对体重没有太大的影响,也就是说,它们不会发胖如果吃蔬菜后不能解决饥饿问题,可以适当吃一些蛋白质含量高的食物,如瘦肉、鱼、虾、牛奶和豆浆,这样可以缓解饥饿,对体重影响不大饥饿时,尽量不要吃一些碳水化合物含量高的食物。
  • 郑黎晖 副主任医师 中国医学科学院阜外医院 2019-11-16 16:19
    吃鱼不会发胖。深海鱼是特别推荐的鱼类虽然深海鱼类的含量略高,但这是它的宝贵之处,因为其中的脂肪酸可以增加脂肪的代谢,避免多余的碳水化合物转化为脂肪,体育工作者和运动员每天应该从脂肪中摄取35%的卡路里这里的脂肪是指多不饱和脂肪。
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