力量训练肌肉酸痛需要休息，同时进行中等强度的运动以及伸展运动。若只是普通的肌肉撕裂，一般休息3-4天后就会自动愈合。此外多吃新鲜水果和蔬菜有助于缓解疼痛。若是疼痛局限于某个特定部位，一般是某种损伤的早期征兆。若在身体另一侧没有症状，需及时就医。