燃脂心率比有氧耐力更加容易消耗脂肪，主要是因为在整个运动的过程当中，是能够保持心率一直处于在燃脂心率的范围之内的，可以有效的促进脂肪的燃烧。而且染指心理是可以根据自身的年龄段来控制心率，如果年龄处于25岁左右，是可以控制在60~100分钟每次左右，另外在开始染指运动的过程当中，身体的脂肪就开始在燃烧。