乐投平台,官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
为什么拉伸了腿还是变粗了
病情描述:
我是名副其实的健身达人,深知运动前后拉伸肌肉的重要性,为什么拉伸了腿还是变粗了?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-11 17:19
    因为拉伸的方式错误,科学的拉伸训练能有效地增加关节的柔韧性,从而增加关节的运动范围,刺激关节分泌更多的滑液,保护关节的柔韧性,从而减少和避免过度屈曲造成的关节损伤,保证运动的顺利进行,这对于防止运动和减肥过程中的肌肉生成非常重要。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-06-11 17:09
    这说明拉伸时做得不正确,对于很少运动的人,在运动开始时长出肌肉是很正常的,效果因人而异,不断增长的肌肉能有效地提高人体脂肪率,帮助人们达到减肥的效果,如果不养成运动后伸展的习惯,一开始倒也不会有太大的感觉,但肌肉会有增粗的趋势。
相关文章
疲劳性骨折如何治疗
疲劳性骨折要想得到有效治疗,可以选择支持性治疗,要是没有及时休息,始终都出现了持续的作用力,就可能会造成完全性骨折,另外还可以考虑药物性治疗或是外科手术治疗,在选择治疗之后还需要改变不良的生活习惯。
突然手麻怎么回事
其实在我们的生活中,有不少的人都会发现身体出现异常现象,如果突然出现手部麻木,或许很多人都不会特别注意,其实这种现象的出现也有着很多不同的原因,比如说可能是因为颈椎疾病而导致的,另外也可能是因为糖尿病,慢性酒精中毒以及周围神经炎而引发,这类疾病的出现,都会导致手脚出现麻木现象,所以一定要尽快的接受治疗。
桡骨骨折能自愈吗
绝大多数桡骨骨折都不能自愈。发生后要及时进行相应治疗,轻者可通过手法复位治疗,严重者则需手术复位,同时还要进行冷敷、热敷及药物治疗。
桡骨骨折如何康复
为了让桡骨骨折后尽快康复,首先要注意坚持功能锻炼;其次要注意合理饮食,促使骨痂生成生长。
桡骨骨折后多久拆石膏
桡骨骨折后一般4~6周,骨折可基本恢复,此时可以拆除石膏,但具体拆除石膏的时间应根据X片检查的结果决定,如果骨折线模糊,形成骨痂的,就可以考虑拆除石膏了。拆除石膏之后要积极进行功能锻炼,避免外伤,同时还应注意饮食营养,促进骨折的进一步恢复。