晚上睡觉害怕是产生了睡眠焦虑症，睡眠和焦虑常常是互为因果的，睡眠不良的患者往往会密切关注睡眠，把身体上的疾病与睡眠不良联系起来，从而更容易担心睡眠产生焦虑。焦虑的出现容易导致睡眠障碍，表现为入睡困难、中途易醒、或是熬夜过程最终进入恶性循环。睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐让身心放松，或者喝一杯牛奶这样有利于睡眠如果不起作用可以使用药物。