吃褪黑素头晕是正常的，因为褪黑素对神经中枢有抑制作用，所以不建议长期服用，只要症状得到改善就可以停止服用褪黑素。大脑有许多神经递质参与睡眠过程，其中松果体分泌的褪黑素可以调节人体的昼夜节律，另外褪黑素受体在体内很容易疲劳。而且每个人对褪黑素的敏感度也不一样，很多人开始觉得褪黑素的效果很好，但几天后再服用褪黑素效果会很差甚至没有效果。