平时一定要注意糖分的摄入量，最好可以多吃一些含糖分较高的水果，比如苹果、橙子、西瓜，香蕉等，可以有效的补充身体里所需的糖分。也可以多吃一些高纤维的食物，比如奶酪、果酱、板栗等，能起到延缓血糖流失的作用，对身体也是非常有益的。适当多吃优质蛋白质，补充一些维生素B和纤维素。