有便秘的老人，饮食上建议选择一些粗纤维的食物，例如可以吃一些五谷杂粮或者是吃南瓜等食物。因为适当的吃一些促进肠胃蠕动的食物，对于排便也能够产生不错的帮助，同时也建议适当的饮水，但是不建议喝生冷的水，可以喝一些温热水或者是喝蜂蜜水。