乳房的发育是每个女孩都必须在意的，虽然19了但是还是可以不补救的，首先是足够的营养补充，能够有效帮助改善女孩乳房发育不良的情况，在日常生活中适当改变膳食结构，女孩多吃点鱼肉、鸡蛋以及牛奶等蛋白质含量丰富的食物，因为这些食物当中都含有促进雌激素分泌的大豆异黄酮，对于促进胸部发育的作用是非常显著的。