孕妇对造血元素的需求增加，如果正常食物不能满足造血需求，就会发生营养不良性贫血，叶酸和铁缺乏最常见。因此，孕妇贫血如果食补的话，要吃叶酸和铁含量高的食物。叶酸高的食物主要是新鲜蔬菜和肉蛋类，不要高温和长时间烹调。铁含量高的食物主要是蛋类和肉食，动物肝脏中含有大量铁，因此孕妇要多吃鸡蛋、新鲜蔬菜、肉类，尤其是动物肝脏。只有这样才能达到预防和治疗贫血的目的。