对于湿气重的人，首先要加强运动，通过运动可以促进身体的各方面机能运行，可以加速湿气的排除，可以通过慢跑、骑单车、做瑜伽等方式进行运动，对人体活血化瘀，加快体内气血的循环，增强血液中的代谢能力。另外在饮食中要注意保持清淡，避免加重胃肠系统的负担，不要吃过多甜蜜或者是生冷寒性的食物。同时在生活中要避开湿气的环境，不要居住潮湿阴冷的地方，也尽量不要在地下室等环境上班。