月经血黑考虑是宫寒或经血不畅所引起的。建议您平时注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，可以喝些红糖水，多喝热水。