1.在个人利益和损失面前，保持良好的满意态度，要正确认识问题的存在，避免造成心理不平衡等不良情绪。
2.应该多注意保持卧室幽暗，并且避免睡前饮用浓茶。
3.可以在睡觉之前听一些轻松、欢快的音乐，或者外出散散步。除了中午睡一会，白天的其他时间不要睡觉，以免影响晚上的睡意及睡眠时间。
4.应该建立起一套健康的生活制度。