针对难受的情况，可以尝试通过情绪调节、寻求支持和理解、解决引起困扰的问题的方法来缓解。
1.情绪调节：有助于放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。
2.寻求支持和理解：他们的关注和建议可以帮助从不良情绪中获得释放。
3.解决引起困扰的问题：面对问题并积极采取行动，可以减少焦虑和不安感。
有利于提升心理健康水平，更好地应对困难和压力。