露腿睡觉容易受风寒，导致血管淤塞不通，就会抽筋而且特别痛，抽筋时就涂红花油用力推搓捏揉，以疏通血脉； ，要么就吃小活络丹打通血管，平时没事就把腿绷紧再放松，反复100次以上，也可有效疏通内循环 ，在就是睡觉要注意防寒这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。