减肥要长期的检查，而且还要合理的饮食和配合运动才行，你如果光靠不吃饭的方法减肥最终是导致身边虚弱或者是其他的疾病。还会造成营养不良。一般好是少吃多餐，少吃油腻的食物。晚上可以适当的少吃些，饭后散步，或者是早上跑步快走都是很好的减肥方法。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。