可以的，跑步能同时令腿部和臀部得到锻炼，除此之外，您还可以尝试爬楼梯来锻炼身体，虽然说运动减肥的方法，可能见效的比较慢吧，但是他这种减肥方法是不会反弹的，也是比较健康的，平常多运动运动也是对身体有一定的好处的，一定要坚持下来，只要坚持下来的话就会有很大的效果的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。