一个要注意自己饮食的，不要吃的太多了，尤其不好喝碳酸饮料多了就可以了，然后再注意多运动一下的。 放假了，要注意还是要正常饮食作息，也多运动一下，这样才不会有一下发胖或者是更胖的情况的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。