首先，一个成年人健康的睡眠时间为8-10小时左右你的睡眠时间也不算太多，如果整天犯困的话考虑到时神经衰弱，可以服用一些谷维素滋养神经并且配合一些维生素B1来改变精神情况。有条件的话也可以午休一下来保证下午的充足精神出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。