出现这样的情况，主要是不良的饮食习惯造成的。平时一定要注意饮食习惯，不要吃太过于油腻生冷刺激性的食物，这样的食物可能会造成胃肠功能紊乱，对于胃肠道产生一定的不良影响，平时应该吃一些清淡容易吸收的食物，这种情况下可以多喝一些水，促进新陈代谢，加快血液循环。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。