出现了工作压力大 一直睡不着觉 失眠的情况在这种情况确实在白天就会出现一些精神脑力都会出现不足的问题想要快速的改善失眠的状况 最主要的就是要调整睡眠 周期尽量早睡早起 可以应用一些安神助眠的药物来帮助短时间的改善睡眠的情况 晚上睡觉之前泡脚喝牛奶 有帮助如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。