对于脱发的人群来说，可以选择一些防脱的洗发水，是会有一定的效果的。在平时的时候可以用指腹经常性按摩头皮，起到促进局部血液循环的作用，要多吃一些补肾补气养血的食物，比如黑芝麻，黑豆核桃，大枣，海带等等。要注意少进食辛辣刺激性的食物，少饮酒，饮食尽量清淡，避免过度油腻。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。