减肥期间主食尽量不要吃米饭，可以吃一些面食和粗粮，比如馒头、面条、玉米类、荞麦面类等，也可以吃些稀饭，早餐要吃的营养丰富些，比如鸡蛋、牛奶等，午餐可以吃着鸡肉、牛肉等，不要吃猪肉，晚餐尽量不要吃主食，可以吃着蔬菜水果、酸奶等代替。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。