首先来说减肥是一个循序渐进的过程，绝对不可能快速进行减肥，那么也根本就是不科学的，因为脂肪本身来说是有一定的代谢过程的，除非你通过外力的方式把脂肪去掉，比如说你通过一些手术的方式，否则的话，你只能是通过一些有氧运动，循序渐进。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。