为了防止脱发，注意平时需要保证饮食的营养健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的减少洗头发的次数，洗头发时避免水温过热，在日常生活 中应该避免梳头发的时候用力拉扯头发，可以选择多吃一些黑色的食物，比如多吃一些黑芝麻，黑豆等食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。