想要减肥就一定要合理的控制自己的饮食，如果管不住自己的嘴巴，是很难减肥成功的，像鸡排这种食物热量比较高，能少吃的话，还是尽量少吃，不然的话起到的减肥效果就会很差的。在饮食方面保证每天人体最基本的热量需求就可以了，千万要控制好不能多吃。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。