要想瘦大象腿就要坚持做腿部刮痧，刮痧的时候要快速用力，确保能够出痧。再就是要坚持做空中蹬自行车的动作，至少要做100下，也可以每天用手搓腿，至少要搓50下。除此之外，还可以通过多爬楼梯或者是垫脚尖的方式来达到瘦腿的目的。