黄褐斑预防可从保持好的心态、养成好的生活习惯、做好防晒、内分泌调节工作以及多吃富含维生素c食物等方式有效预防。一、保持良好心态、开朗乐观、不要自卑，应避免情绪激动，急燥、易怒、焦虑；要积极配合大夫治疗，劳逸结合，锻炼身体，增强体质；二、养成良好生活习惯，居室不宜干燥，以防加重瘙痒，洗澡时不宜用热水及刺激性香皂，不宜搓澡，用温水冲洗即可；三、黄褐斑发病原因非常多，主要与日晒、内分泌有关。患者出门时注意防晒，戴帽子、戴口罩、撑太阳伞、涂防晒霜。内分泌系统疾病，如甲状腺功能亢进、雌激素、孕激素分泌水平不良会导致黄褐斑，需定期体检，及时治疗基础性疾病；四、黄褐斑可通过饮食预防，平时多吃富含维生素C多的食物、水果，高蛋白饮食，低盐低脂饮食。多吃猕猴桃、花生、瘦肉、鱼类等。

黄褐斑和雀斑都是色斑，但是两者有一定的区别。首先发病的年龄不一样，雀斑在三、五岁的时候就可以开始发病，而黄褐斑一般是中青年的时候发病。色斑临床症状不一样，雀斑是小的、芝麻大小的、点状的褐色斑。而黄褐斑除了点状的斑以外，还可以呈现片状，呈蝶形分布在面颊部。病因不一样，雀斑的遗传因素很明显，而黄褐斑遗传方面起的作用没那么大。不过两者都与紫外线的照射有一定关系。雀斑与身体内部的内科系统疾病关系不是很大，而黄褐斑与一些慢性疾病有很大的关系，如结核、肝硬化、肿瘤等。雀斑与避孕药没有什么关系，但是黄褐斑与避孕药有很大关系。两者治疗也不太一样。雀斑主要以物理治疗方法为主，而黄褐斑可以通过药物治疗，起到比较好的效果。

去除脸上的黄褐斑有口服和外用药物的各种办法。中医的传统的药物面膜可以有效的去除脸上的黄褐斑，中药的外用一般都是选用植物类里边活血化瘀、养血、补气类的药物，那么它在面部的涂抹成药膏状，涂抹成泥状，加上我们的手法治疗。例如我们的穴位按摩、面部的导引、放松肌肉，再加上石膏的倒模，石膏的发热促进药物的吸收，基本上每周可以做一次，可以有效的去除脸上的黄褐斑。除此之外，像中药类还有很多有效的药膏，比如说我们的积雪苷软膏，是由我们的积雪草的有效成分提炼的，那可以每天早晚在脸上涂抹，还有就是3%的熊果苷，熊果苷是从我们中药的人参还有一些植物里面提出的有效成分。那么长期使用，尤其是熊果苷的精华类的产品可以在脸上有良好的祛除黄褐斑的作用。除了中药的口服外用之外，还有一些激光及物理疗法，例如光动力、光子嫩肤、调q激光，还有现在的755的皮秒激光、果酸治疗都可以有效的祛除脸上的黄褐斑。但是激光类的治疗，患者要根据自己的肤色，根据自己的年龄来选取。

黄褐斑是多因素疾病，和个人的体质、肤质有关系，也和后天诱因有关系，如睡眠、情绪、日晒以及激素改变等。一、跟个人体质有关，如干性肤质。皮肤比较干燥时，皮肤屏障功能不太好，受到紫外线或炎症刺激，保护能力比较差时，容易形成色素；二、睡眠、情绪。中医也管黄褐斑叫肝斑，就是肝郁气滞。心情不高兴、焦虑，造成神经内分泌不稳定，容易形成黄褐斑。三、黄褐斑，也叫妊娠斑。怀孕之后或产后、流产后，容易形成黄褐斑。和激素、内分泌有明确关系；四、所有色素性疾病，都和紫外线、日晒有关。黄褐斑在暴晒之后容易发生，或本身黄褐斑比较轻，颜色非常淡，大量接触紫外线后，颜色明显加深、变重。

强脉冲光不可以治疗黄褐斑。强脉冲光是一个能量很强的光源，因为强脉冲光的能量很高，黄褐斑的黑色素细胞是活化状态，这种能量太强的光照射以后，会刺激黑色素细胞从而产生更多的黑色素，加重和诱发黄褐斑，因此是不能用强脉冲光治疗黄褐斑的。