受孕首先要有成熟健康的卵子和足量健康的精子。现代医学研究表明，受精的一刹那是由许许多多精子包围一个卵子，最终由一个精子进入卵子而完成受精。如果男子的精子数量明显低于每毫升2000万个精子，就会造成受孕困难。当然，如果女子不排卵或排出不健康的卵，也是不能受孕的。

孕期女性的饮食特别关键，不管吃什么东西都需要小心，且不能贪多。黑李子的营养丰富，酸酸甜甜的味道，更符合孕妇的口味，还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分。不仅美味可口，而且对肝病有较好的保养作用，只要适量食用，孕妇吃黑李子的好处可不少。

鳙鱼性偏温，而且含有一定的铁元素，有补血的功效，所以非常适合孕妇食用，比如鲜鳙鱼汤就是一道对孕妇和胎儿来说营养丰富的美食。孕妇吃鳙鱼的好处：

内酯豆腐，用葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂生产的豆腐。改变了传统的用卤水点豆腐的制作方法，可减少蛋白质流失，并使豆腐的保水率提高，比常规方法多出豆腐近1倍，且豆腐质地细嫩、有光泽，适口性好，清洁卫生。孕妇食用内酯豆腐的好处：