预防高原反应的话到高原地区不要疾速行走，不可以跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不要暴饮暴食，建议出发前可以每天坚持吃丹参片，此外最好随身带上西洋参切片，有高原反应时含服，能够改善不适的症状。反应特别严重的话要去医院及时就医。