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雷敏医生优质科普合集

雷敏主任医师

河北医科大学第三医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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最适合懒人的减肥方法

最适合懒人的减肥方法

临床并没有最适合懒人的减肥方法，减肥的主要方式是控制饮食以及增加体育运动。减肥的原理是通过减少每日摄入的热量、糖分、碳水化合物等，易堆积、易转... 更多

8098浏览 2022-03-08 12:06

减肥期间晚上可以喝水吗

减肥期间晚上可以喝水吗

减肥期间晚上可以喝水，但需避免饮水过多引起水肿。减肥期间肥胖人群主要需控制饮食，减少糖分、热量等物质摄入，并增加体育锻炼，效果体内多余的糖分、... 更多

1.1万浏览 2022-03-08 12:06

喝奶昔真的能减肥吗

喝奶昔真的能减肥吗

喝奶昔并没有减肥效果，但可起到一定辅助减肥的作用。奶昔是一种生活中常见的饮品，主要是使用水果以及牛奶经过搅拌打碎后制成。由于奶昔的主要成分是水... 更多

8331浏览 2022-03-08 12:06

一天三顿吃红薯减肥吗

一天三顿吃红薯减肥吗

一天三顿吃红薯能起到一定辅助减肥的作用，但不建议通过该方式进行减肥。红薯是生活中常见的食物，现代医学研究发现，红薯内含有丰富的纤维素、蛋白质、... 更多

1.1万浏览 2022-03-08 12:06

什么泡水喝减肥

什么泡水喝减肥

肥胖人群平时使用荷叶泡水喝能起到一定减肥效果，但主要需搭配有氧运动。荷叶是现代医学研究发现，具有一定减肥效果的植物，肥胖人群平时可以适当使用荷... 更多

7687浏览 2022-03-08 12:06

减肥能吃凉皮吗

减肥能吃凉皮吗

减肥能吃凉皮，但不建议多吃，且不建议加入其他调味料。凉皮是一种生活中常见的小吃，100g凉皮中所含的热量约为100大卡，热量不算太高，所以减肥... 更多

1.6万浏览 2022-03-08 12:06

减肥先做有氧还是无氧

减肥先做有氧还是无氧

减肥先做无氧运动比较好，可增强有氧运动的减肥效果。无氧运动是指持续时间短但负荷强度高的运动，如短跑等运动或卧推等力量型运动，有氧运动则是指持续... 更多

1.9万浏览 2022-03-08 12:06

荷叶和什么搭配最减肥

荷叶和什么搭配最减肥

临床并没有荷叶和什么搭配最减肥的说法，平时使用荷叶和山楂等泡水饮用，可起到辅助减肥的作用。现代医学研究发现，荷叶中含有丰富的荷叶碱、纤维素等成... 更多

9612浏览 2022-03-08 12:06

减肥吃了饼干怎么补救

减肥吃了饼干怎么补救

减肥吃了饼干可以通过增加体育运动、腹部按摩等方式进行补救。减肥期间需保证低脂饮食，并控制糖分摄入。而饼干主要是由于鸡蛋、沙塘、黄油、面粉等材料... 更多

7571浏览 2022-03-08 12:06

跳舞能减肥吗

跳舞能减肥吗

跳舞是否能减肥不能一概而论，一般短时间或偶尔跳舞并不能减肥，但若长期坚持跳舞，则可以起到一定减肥效果。通常跳舞可以促进体内热量消耗，但跳舞时间... 更多

9672浏览 2022-03-08 12:06

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