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赵霞医生科普系列视频

赵霞副主任医师

北京积水潭医院营养科

全国医院综合实力排行榜第68名

88%

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早上早餐吃什么好

早上早餐吃什么好

早餐吃牛奶、鸡蛋，搭配各类主食、适量蔬菜较好。从营养学上说早餐是要吃且要吃好，以蛋白质、碳水化合物为主。正常成年人早餐一杯牛奶、一个鸡蛋，50g... 更多

9.3万浏览 2021-03-24 10:58

长期喝胶原蛋白肽危害

长期喝胶原蛋白肽危害

长期喝胶原蛋白没有很大的副作用，前提是购买正规渠道的胶原蛋白。胶原蛋白属于保健品，具有抗氧化、保护心脏、保护肝脏、防止衰老、促进身体代谢的作用。如... 更多

11.3万浏览 2021-03-24 10:58

猪腰的功效是什么

猪腰的功效是什么

猪腰具有补肝肾、强筋骨、补气血、生津止咳、清肺热、润肺、生津止渴、清利湿热、通利小便、通膀胱、消食积的作用。猪腰就是猪的肾脏，具有补肾健骨、强腰... 更多

9.0万浏览 2021-03-24 10:58

猪油的功效与作用

猪油的功效与作用

猪油具有促进生长发育，增加体内油脂，保护视力的作用，对于美容养颜、滋润皮肤、滋润肠道、润肠通便有一定的效果。对于消瘦以及维生素缺乏的人群，适当食... 更多

12.6万浏览 2021-03-24 10:58

一天喝多少牛奶

一天喝多少牛奶

一天喝多少牛奶与不同的年龄以及不同的奶种有一定关系。老年人根据中国居民膳食指南建议推荐喝300ml牛奶。正在生长发育过程的儿童一天补充250ml-... 更多

11.3万浏览 2021-03-24 10:58

银耳莲子红枣汤的功效与作用

银耳莲子红枣汤的功效与作用

银耳莲子红枣汤具有清心安神、补气、美容养颜、健脾养胃、滋阴养肺、润肠通便的作用，可以用于由于心神失养、肺阴不足、气血不足、心火过旺导致的各种病症。... 更多

9.5万浏览 2021-03-24 10:58

柚子的功效与作用禁忌

柚子的功效与作用禁忌

柚子具有清热泻火、解毒的作用，含有很高的维生素C，可以补充体内的维生素，多吃柚子可以促进新陈代谢，有利于大便通畅。但是柚子也是有一定禁忌的，脾胃... 更多

10.0万浏览 2021-03-24 10:58

维生素E胶囊怎么吃

维生素E胶囊怎么吃

成人服用维生素E胶囊需要按照一定的剂量来服用，维生素E胶囊有不同的规格，常用的规格有5mg、10mg和50mg的，以及100mg的。根据不同的剂型... 更多

8.8万浏览 2021-03-24 10:58

莴笋的功效与作用

莴笋的功效与作用

莴笋具有健脾开胃、消食导滞、调节血脂、调节血糖、调节血压、清热利湿、清热解毒、清心除烦、补气养血的作用。莴笋具有药食同源的作用，既可作为药物入药，... 更多

9.6万浏览 2021-03-24 10:58

香榧的功效与作用

香榧的功效与作用

香榧主要作用是可以补充体内的微量元素，能够促进体内蛋白质、脂肪等矿物质的吸收，起到保健的效果。香榧子含有一定的果酸，含有丰富的优质蛋白和脂肪，含... 更多

8.2万浏览 2021-03-24 10:58

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