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经期可以吃苹果吗？

提问时间：2024-08-19 12:25 | 1人回答 | 46次阅读

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经期可以吃苹果吗？

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刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2024-08-19 12:27

经期可以吃苹果的，注意下几点:1、在月经前期一周左右要注意饮食以清淡为主，比如多吃豆类、鱼类等高蛋白的食物，保证大便通畅，减少骨盆出血率。2、要在经期后补充更过的蛋白质、铁、钾、钙等元素的食物的摄入，这些物质在肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物较多，因为月经期间会有血液的流失。3、在月经期间你常会感到腰疼，不行吃东西，你可以吃一些一些开胃易消化的食物，红枣、面条、薏米粥是不错的选择，但是要切记不能吃寒性食物。

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