李秀江
盐城妇幼保健院
副主任医师
雄性激素源性的脱发的注意事项:第一，合理饮食，要远离过于油腻、甜辣的食品，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、家禽等。第二，要适度的洗发，洗发太勤，或者是太少都不好，比较合适的时间是每周两到3次，洗发水温以40度左右为宜，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头部的血液循环。第三，避免暴晒，日光中的紫外线对于头皮、头发造成损害，使头发干枯、变黄。另外，要放松心态，减少染发、烫发，不可长时间的佩戴帽子，长时间的戴帽子或头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或者是头盔的压迫，容易毛孔松弛，引起脱发。另外，要远离烟草。公共游泳的时候也要注意，公共泳池中，会使用大量的漂白粉用于杀菌消毒，但漂白粉对于皮肤有刺激作用，长时间的接触，会使头皮、头发干涩，使得脂溢性脱发患者头发更容易脱落。
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