如何保持有一个充足的睡眠

提问时间：2024-09-05 22:22 | 1人回答 | 60次阅读

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如何保持有一个充足的睡眠

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申家泉山东省立医院主任医师回答时间：2024-09-05 22:26

睡眠需要调理好自己的全身状态。现在很多人因为各种压力，出现失眠的状况。身心放松，减慢生活节奏，工作生活中放松心态，不要计较的太多，养成早睡早起的习惯，饮食控制到正常合理水平。其实主要是靠自己的调节，药物只能帮你解决暂时问题，而且还涉及到成瘾的问题。

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第一、对与乳腺癌化疗前肝功能不好的病人要明确原因、对症治疗;第二、病人肝功能不好时，应慎重用或禁用化疗药物，尤其时肝功能损害大的药物以及方案;第三、如果是轻度肝功能损伤可以继续化疗，如果是中度、重度的损伤就应该及时终止化疗。

健康焦点 每天睡多久才够？如何提高睡眠质量？

睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要过程。但是，每个人对睡眠的需求并不完全相同，有些人可能只需要较少的睡眠就能保持精力充沛，而有些人则需要更多的睡眠才能满足身体的需求。那么，每天睡多久才算睡够了呢?接下来，我们就来探讨一下如何科学地睡眠。一、每天睡多久才可以每个人的睡眠需求是因人而异的。根据世界卫生组

#睡眠 #睡眠质量

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很多产妈发现，自己肌肤色泽不对经，而且不管怎么调理或者用多贵的护肤品，效果都不太理想。其实，她们都忽视了一个重要事情——睡眠。睡眠质量不佳，体内激素分泌紊乱，肌肤自然出现问题，颜值也急速下降。因此，建议，产妈要重视睡眠，保证睡眠质量。产妈常见的三种睡眠问题1.睡眠质量不佳有些产妈没有分娩前，睡眠质量的

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#产后 #睡眠 #睡眠不好 #改善睡眠

2023-09-19

前列腺疾病 睡眠不好将会增加前列腺癌的发病几率

目前，前列腺癌的病因还没有完全明确，但一些基本的方面还是可以明确的，比如遗传的因素，以及雄性激素的改变等。另外，经过研究发现，前列腺癌的发病与睡眠也存在一定的联系，虽不能确定是否是直接因素，但或可成为混合病因中的一种。下面就这方面具体进行介绍:冰岛大学研究人员日前在美国《癌症流行病学、生物标志和预防

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2023-07-31

前列腺疾病 前列腺炎睡眠时间要多少前列腺炎会影响睡眠质量吗

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#睡眠 #性癫痫 #癫痫

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