乐投平台, > 精神科

睡眠质量的好坏如何判断

| 1人回答 | 69次阅读

问题描述:
睡眠质量的好坏如何判断

全部回答
1条回答

张馨月
张馨月 吉林大学第一医院 主治医师
睡眠质量的判断分为主观判断和客观判断。第一、自身对睡眠时间、睡眠质量的感受。首先睡眠时间是不是够。对自己睡眠质量是不是满意,就是睡醒了后是否觉得有那种醒来后还是没睡够的感觉,还是那种睡眠后觉得神清气爽的感觉,还是说有其它的睡眠不适,还是觉得睡完以后有其它的不适,比如:口干、烦躁或觉得睡眠要求跟你的睡眠感受是否一致,这些都是主观的。第二、客观的就是建议做PSG检查。

其它精选问题

推荐 自闭症听觉干预机制

自闭症听觉干预机制是一种通过声音和环境刺激来帮助自闭症儿童改善行为和沟通能力的方法。自闭症儿童常常表现出不愿意说话、不喜欢社交和行为刻板等特征,而听觉干预可以在一定程度上帮助他们改善这些症状。通过适当的声音刺激,可以促进语言发展、建立行为习惯,并提升他们的社交能力。 1、声音刺激:适当的声音刺激有助于自闭症儿童的语言功能发展。比如,通过播放特定频率的音乐或声音,可以激发他们的听觉感知能力,帮助他们更好地理解和使用语言。 2、感觉刺激:声音不仅仅影响听觉,还能促进其他感官的发展。通过听觉刺激,儿童的嗅觉和触觉也可能得到改善,这有助于他们更好地与他人进行言语交流。 3、抚触结合:在听觉干预中,抚触是一种有效的辅助方法。通过轻柔的抚触,儿童能够获得安全感,进而更好地适应周围环境。这种方法可以帮助他们减少焦虑,提高与外界的互动能力。 4、音乐干预:音乐具有独特的情感表达功能,通过音乐干预可以帮助自闭症儿童释放内心情感,调动身体机能,对外界刺激作出更积极的反应。 5、创造良好环境:家庭环境对自闭症儿童的成长至关重要。家长可以通过减少家中不良刺激,如避免养宠物或在室内吸烟,为孩子提供一个安静、舒适的成长空间。 6、树立良好榜样:家长的行为对自闭症儿童有很大影响。通过创造温馨、宽松的家庭氛围,家长可以成为孩子的榜样,帮助他们减少外界干扰,增强自信心。 自闭症没有特效药物治疗,通常建议多种干预手段结合使用,以帮助儿童建立良好的行为习惯和人际关系。鼓励他们多运动,多与同龄人交流,同时注意饮食均衡,避免挑食偏食。通过这些方法,可以为自闭症儿童的成长提供更好的支持和帮助。

相关阅读精选

点击查看更多