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如何预防脱发？

提问时间：2022-06-09 08:37 | 1人回答 | 69次阅读

如何预防脱发预防脱发防脱发

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如何预防脱发？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-09 08:52

头皮是头发发展的土壤，因而要想维持头发的健康，首先就要重视头皮的调养。年轻人洗头的距离最佳是2-5天，而且要学会在洗发的同时推拿头皮，这样既能维持头皮的干净，也能帮助头皮活血。平常应保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂太高的食品，保护充分的睡觉。

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第一，可以通过饮食的方法来进行缓解，在日常生活中，可以多吃些祛湿祛热的食物，比如苦瓜、薏仁粥、红豆薏米茶等等，同时要清淡饮食，也可以多吃些凉性的食物，比如苦瓜、绿豆汤等等。第二，可以通过运动的方式来缓解症状，这样的话，有助于湿热的快速祛除，比如多进行45分钟以上的有氧运动，可以使人很好的排出大量的汗，从而促进湿气的排出，也有利于脾胃运化加剧，使脾胃能够更好地将湿气祛除。

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