叶奎
天津市第四中心医院
副主任医师
我们说牛奶它含有很丰富的营养成分,有蛋白质脂肪乳糖钙维生素等等,牛奶是非常理想的钙质的来源,我们长期喝牛奶可以补充体内所需的钙,防止骨质疏松,一般来说像我们在睡前喝牛奶可以促进体内在夜间来吸收钙质,对于预防骨质疏松是非常有好处,而且牛奶有一定的这种安眠的作用,所以睡前喝可以起到这种有助于改善睡眠的作用,我们说牛奶我们睡前适量饮用,是不会导致发胖,因为牛奶中虽然有一定的脂肪,但是它含的这个量是比较低的,睡前如果适量的饮用是不会发胖的,但是我们不提倡过量的去饮用牛奶,过量的饮用可能也会造成这个热量堆积,会影响睡眠的质量。