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预防脑出血日常注意什么

提问时间：2024-12-18 13:52 | 1人回答 | 47次阅读

预防脑出血脑出血出血

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预防脑出血日常注意什么

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何洁中日友好医院副主任医师回答时间：2024-12-18 13:56

要想预防脑出血，就要祛除诱因。比如患有高血压的中、老年人，在日常应当控制好血压，长期服用降压药物，避免血压骤然升高的情况出现。在日常也要控制好自身的情绪，不要生气或与人吵架。也要戒除生活中的一些不良嗜好，比如吸烟、喝酒，避免长期熬夜。在饮食上也要做好调整，应当以低盐、低脂的食物为主，多吃清淡和降血压血脂的食物。体重过胖的高血压患者，应当通过合理的减肥方式降低体重，在日常也要做好保护的工作，不要做超负荷的体力和脑力劳动。只有做好这些，才能够降低脑出血的发病几率。

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西医一般对于饮食没有什么特别的要求和特别的禁忌，但还是要注意均衡饮食。第一，以清淡为主，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，少吃含糖的食物。第二，补充人体必需的蛋白质、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，比如说多喝牛奶、豆类，多吃一些花生豆制品，适量吃一些猪肉、羊肉、牛肉能够减少一些饱和脂肪酸、胆固醇的摄入。第三，戒烟戒酒戒辛辣刺激的食物，比如咖啡、辣椒需要适量少一些。第四，少吃辛辣，清淡为主。脑出血患者的饮食结构上都是多吃蛋白质为主蔬菜为主，保持良好的生活习惯和健康的心态。

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