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运动损伤概述是什么

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运动损伤概述是什么

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王海泉
王海泉 山东省立医院 主任医师
运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤,其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。比如体操运动员,最长受伤的部位是腕部、肩部、移交布。与体操动作中的支撑、转间、跳跃等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员,常见的病因主要包括训练水平不够,身体素质差,动作不正确,以及运动前准备活动不充分等等。最为常见的临床表现包括擦伤,鼻出血,扭伤、挫伤,脑震荡等等。一般来说,比较轻微的运动损伤不需要特殊处理,早期注意多休息症状都能够得到缓解;如果比较重的运动损伤,早期需要进行急救;如果明确存在大量出血时,首先需要止血。所以说,一般运动损伤只要早期治疗的话恢复起来,都是比较不错的。

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运动员预防运动损伤,应从两个方面来预防:第一、量力而行,就是看看有些运动是否适合你来参与,如是既往有些疾病史或一些关节病史,就要采取一些适合自己的运动去锻炼,否则就会出现运动性损伤;第二、对于专业运动员来讲,更要给他进行早期的FMS姿势的评估,通过这些评估来发现问题的所在,如局部肌肉力量的薄弱,或局部韧带的松弛,早期发现问题来进行有效预防,对于相对较弱的肌肉进行专项训练,来提升局部的力量,这样可有效预防运动损伤的发生;运动前要进行充分的拉伸,对肌肉对肌腱进行拉伸,对关节的活动进行充分拉伸后,使局部肌肉紧张起来,这样也可有效减少,在运动中的肌肉拉伤,关节损伤等病症出现。

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